10月に入りめっきり涼しくなりましたね。
季節の変わり目は、体調の変わり目でもあり、身体の不調を訴える方も増えてきました。
代謝を上げるために、ストレッチは欠かせません!
当院でも、ストレッチ指導を含めその他いろいろな御相談に対応しております。
お気軽に、お問合せください。
インスタグラムのダイレクトメールによるお問い合わせも可能です。
当ブログにて、ご紹介しておりますストレッチや記事も参考にしてみてください。
10月に入りめっきり涼しくなりましたね。
季節の変わり目は、体調の変わり目でもあり、身体の不調を訴える方も増えてきました。
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僧帽筋上部繊維ストレッチ
右手を頭の上に置きます
右手を引いていきます
左右約30秒位ずつ行いましょう
朝晩と涼しくなってきて、少しずつ秋の気配がしてきましたね。
過ごしやすい季節の到来です(
秋の夜長を過ごすには、昔から読書と言いますが私も毎夜活字と向き合うようになってから頭の働きが良くなったように思えます。
一人々、生活習慣がちがうので
普段の何気ない動作で、老化に抗えるように何かを見つけ、紹介しているストレッチも含めてやってみてください!!