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大腿筋膜張筋ストレッチ

2017.06.21 | Category: 未分類

床に座り伸ばしたい側の膝を
もう片方の足の上にクロスさせて
膝を立てる
手で膝を体の中心へ引き寄せていきます
約10秒くらい左右交互に2,3回行いましょう