まず仰向けに寝ましょう
両ひざをまげて立てましょう
両ひざをそろえて左右にまげましょう
各１０回ずつゆっくりしてみてください

こんばんは。
小栗栖あさひ整骨院です。

この時間になってもまだ明るいので、やっぱり夏はもうすぐそこに来ているのだなと思いますね、、、、
そしてこの暑さにまけて、当院でも冷房をつけはじめました（(笑)

そんな感じで午前診療をしていると、患者様から信州土産を頂きました♪
その名も「野沢菜しぐれ」!!
名前からしてお酒がすすみそう♪

ほんとうに感謝です(*^。^*)

床に座り両脚をひろげて手のひらを床につけて
身体をたおしていきましょう。
おでこが床につくでしょうか・・
ゆっくり数回行いましょう