両ひざが直角に曲がるようにして片膝立ちにになります
腰が前に倒れないように注意して
体重を前に写し膝を曲げていきましょう
左右交互に行いましょう

梅雨にはいるのか、まだなのか。
どっちつかずで、はっきりしない天気が続いていますね、、、、、

最近始めたインスタグラムですが、おかげさまで着々とフォロワーさんが増えてきて、嬉しい限りです♪
ちょくちょく見て頂けると、幸いです(*^^)v

このあいだ、ひょんなことから肋骨にヒビがはいり痛い思いをしましたが、これから海水浴やレジャーなど思いがけないところでケガをしてしまう季節でもあります。

怪我や事故に遭われた際は、いつでも相談してください。