おはようございます。

小栗栖あさひ整骨院です。

最近はお昼も夜も気温が高く、不快な日々がつづいていますね。

うちは全員が、暑いのが苦手なのでほかの院よりも２度ほど冷房の温度が低いです(笑)

熱中症にならないように、温度が管理が必要です！

腰痛やぎっくり腰なども、寒い時期にかぎったものでもありませんので暖かいからと気を緩めるのではなくストレッチや筋肉を柔らかくすることに努めていきましょう！！

まず、頭を上に向けて寝ころびます
手のひらを床につけます
両ひざを直角に曲げて
おしりを持ち上げて体をますぐにする