朝晩と涼しくなってきて、少しずつ秋の気配がしてきましたね。

過ごしやすい季節の到来です(

秋の夜長を過ごすには、昔から読書と言いますが私も毎夜活字と向き合うようになってから頭の働きが良くなったように思えます。

一人々、生活習慣がちがうので

普段の何気ない動作で、老化に抗えるように何かを見つけ、紹介しているストレッチも含めてやってみてください！！