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足首ストレッチ

2017.04.20 | Category: 未分類

足首を柔らかくして柔軟性を高めましょう
壁に手を当てて足首を伸ばしましょう
次に足首で数字の1から10まで書くように
回してみましょう
左右1,2回やってみてください