テニス肘
テニスをするときよく使う筋肉の
ストッレチ
右腕をのばして左手で手の甲を
内側に曲げて１０秒ほどのばす
左手も同じようにする

お盆も終わりましたが、まだまだ暑い日がつづいていますね、、、、

夏バテで冷たいものばかりとっていると、体調悪化に繋がりますのでなるべく暖かいものを食べて内臓を冷やさないことがバテない秘訣なのだと昔いわれたことがあります！

今日も患者さまとお話していて、カレーがいいとか湯豆腐だとか言ってましたが野菜もとれてあたたまるので、おでんがいいんじゃないかというので話がまとまりました(笑)

コンビニもお盆過ぎから売り出しはじめるのでりにかなっているのかもしれません！

あと少し体調に気をつけて、夏を乗りきりましょう！

足の指を動かして冷え性や足のむくみや疲れをとりましょう
足の指で右左ジャンケンしたり
1から10を右足左足をうまく使って数えましょう