ストッレチ | 京都市伏見区で評判の整骨院の記事一覧

棘下筋ストレッチ

2017.09.11 | Category: 未分類

まず、手を腰にあてます
反対の手を肘に当てます
前に引き出します
反対も同じようにしましょう

腹横筋ストレッチ

2017.07.31 | Category: 未分類

上むきになり両腕をひろげます
鼻から息を吸ってお腹を膨らませます
数回行ってください
ストッレチ効果を確認してください

開脚ストレッチ

2017.05.18 | Category: 未分類

床に座り両脚をひろげて手のひらを床につけて
身体をたおしていきましょう。
おでこが床につくでしょうか・・
ゆっくり数回行いましょう