足首ストレッチ 2017.04.20 | Category: 未分類 足首を柔らかくして柔軟性を高めましょう 壁に手を当てて足首を伸ばしましょう 次に足首で数字の1から10まで書くように 回してみましょう 左右1,2回やってみてください