床に座り伸ばしたい側の膝を
もう片方の足の上にクロスさせて
膝を立てる
手で膝を体の中心へ引き寄せていきます
約１０秒くらい左右交互に２，３回行いましょう

膝が痛いと言って来院される患者さんが増えています。

転倒して膝を打った、ひねった

膝を着いて立ち上がろうとした際突然膝に痛みが走った

階段を昇り降りしている途中急にズキッと膝が痛み出した　　等々

痛めるきっかけはいろいろあります。ということは傷んでいるところも様々です。

当院ではその傷んだ箇所をいち早く見つけ的確に治療を進めていきます。

膝に痛みを感じたらまずご相談下さい。