おはようございます。
小栗栖あさひ整骨院です。

今日は患者様から、富良野土産を頂きました。
旅先でも、当院を思い出していただけるのはうれしい限りです!
本当にありがとうございます♪

最近は寝違いの症状で来られる方が増えてきています、、、、
暑いからか、寝やすい姿勢で長時間となるとそうなってしまいがちですね(汗)

頸が痛くなったら、冷やしてみてください。

それでもだめなら、当院へぜひお越しください♪

床に座り伸ばしたい側の膝を
もう片方の足の上にクロスさせて
膝を立てる
手で膝を体の中心へ引き寄せていきます
約１０秒くらい左右交互に２，３回行いましょう

こんにちは、小栗栖あさひ整骨院です。
梅雨に入ったというのに、全然降らないので少し心配になりますね。

天気がいいので、先日山科にある毘沙門天へ行ってきました。
涼しくて気持ち良かったのですが、階段がきつかったです、、、、

案の定、全身筋肉痛&腰痛にみまわれベッドから起き上がるのが地獄の苦しみと化しました(汗)　

日頃からのストレッチや、運動が大事だと痛感しました。

ブログにもストレッチ方法が載っているので、参考にしてみてください。