上むきになり両腕をひろげます
鼻から息を吸ってお腹を膨らませます
数回行ってください
ストッレチ効果を確認してください

暑さがますます厳しくなってきました。
皆様、いかがお過ごしでしょうか？

本院は暑がりばかりなので、冷蔵庫並みに冷えています(笑)

そんななか、やってしまいましたギックリ腰、、、、、、、

激痛で痛みと闘いながら、治療をしてもらいながら出勤しています。

皆様も夏のギックリ腰にはお気をつけ下さい。
冬ばかりではありませんので(笑)

インスタグラムのフォロワーさんの数も着々とのびてきております♪
いろいろな情報を流していきますので、これからもよろしくお願い致します。

四つん這いになり右手のひらを床につけて
ゆっくり伸ばしていきます
左手も同じように伸ばしていきます
右手の甲を反対の手でもち伸ばしていきましょう
左手も同じようにしてください