テニス肘
テニスをするときよく使う筋肉の
ストッレチ
右腕をのばして左手で手の甲を
内側に曲げて１０秒ほどのばす
左手も同じようにする

こんにちは、小栗栖あさひ整骨院です。
梅雨に入ったというのに、全然降らないので少し心配になりますね。

天気がいいので、先日山科にある毘沙門天へ行ってきました。
涼しくて気持ち良かったのですが、階段がきつかったです、、、、

案の定、全身筋肉痛&腰痛にみまわれベッドから起き上がるのが地獄の苦しみと化しました(汗)　

日頃からのストレッチや、運動が大事だと痛感しました。

ブログにもストレッチ方法が載っているので、参考にしてみてください。

まず仰向けに寝ましょう
両ひざをまげて立てましょう
両ひざをそろえて左右にまげましょう
各１０回ずつゆっくりしてみてください