おはようございます。
最近、めっきり暑くなって汗ばむことも多くなってきましたね、、、、(笑)

暖かくなって、体を動かす頻度もたかくなると不調やケガを起こす方も増えてきます。

ブログでも、紹介させていただいていますストレッチ方法を参考にしてもらうと良いのですが「やり方がわからない…」という方は是非一度、当院にお越しください♪

そのほか、様々なご相談にも対応可能です。
Instagram・facebookもやっています!
ogurisuasahiseikotsuinで検索をお願いします

インスタグラム
!

足首を柔らかくして柔軟性を高めましょう
壁に手を当てて足首を伸ばしましょう
次に足首で数字の1から10まで書くように
回してみましょう
左右１,２回やってみてください

足のすねのストレッチ
弁慶の泣き所」と呼ばれる足のスネは、あまり意識することがない場所かもしれません。
壁やテーブルなどに手を軽く置いてバランスよく安全なところで行ってください。
足を後ろに引き足を底屈させた状態で地面に軽く押し当てます