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ブログ記事一覧

腹横筋ストレッチ

2017.07.31 | Category: 未分類

上むきになり両腕をひろげます
鼻から息を吸ってお腹を膨らませます
数回行ってください
ストッレチ効果を確認してください

夏の腰痛

2017.07.24 | Category: 未分類

暑さがますます厳しくなってきました。
皆様、いかがお過ごしでしょうか?

本院は暑がりばかりなので、冷蔵庫並みに冷えています(笑)

そんななか、やってしまいましたギックリ腰、、、、、、、

激痛で痛みと闘いながら、治療をしてもらいながら出勤しています。

皆様も夏のギックリ腰にはお気をつけ下さい。
ばかりではありませんので(笑)

インスタグラムのフォロワーさんの数も着々とのびてきております♪
いろいろな情報を流していきますので、これからもよろしくお願い致します。

手首のストレッチ

2017.07.19 | Category: 未分類

四つん這いになり右手のひらを床につけて
ゆっくり伸ばしていきます
左手も同じように伸ばしていきます
右手の甲を反対の手でもち伸ばしていきましょう
左手も同じようにしてください