みなさんいかがお過ごしでしょうか？
私達の近況ですが、院長の生まれ故郷である北九州で有名な豚まんを皆で頂きました。
すごく美味しかったのでたくさん注文をし、噂をききつけた患者様も買っていかれたりと豚まんラッシュに沸いている小栗栖あさひ整骨院です。

そんなことを横目に、あっという間に2月に突入してしまいましたがお身体に変調はあらわれていませんか？

先日もこむら返りやギックリ腰、頭痛などで来院される方が多かったのですが、みなさん「寒さからかな？」とく口々におっしゃってました。

確かに気候も＜きかっけ＞のひとつではありますが、やはり日頃の生活習慣が原因の場合も多いです。

怪我など急性のものは一時的な動作によるものだと思われがちですが、その症状に起因することが生活の中に隠れていたりもします、、、、

例えば、日頃からストッレチを行ったり、肩や腰に負担を掛けないような寝姿勢など様々な対処法があり、適切に行えばケガの予防や症状の緩和・改善をはかることができます♪（ストレッチなど別途指導させて頂いております。）

芍薬甘草湯など良い薬も出ていますが、まずは身体の自然な治癒力に頼ってみるのもいいかもしれないですよ♪
まだまだ京都の寒さの底は続きますが、うまく付き合いながら冬をのりきりましょう！！

年末年始、九州まで車で帰省していました。もう慣れたもので毎年車で往復しています。

しかしそれでも慣れないものが腰痛です。とにかく痛い。分かってはいますが同じ姿勢を長時間続けているのは身体に良くない。今回は右足が痺れ始めました。

ですが私もただ手をこまねいている訳ではない。腰の悪い人の最適な乗り方を考え実際に試してみました。

その方法とは、シートはちょっと下げ気味で、背もたれを立て気味にして深く腰掛けるという座り方をすることです。

今までシートは寝かせ気味で、センターアームレストに肘を乗せて運転していました。こんな悪い姿勢では腰にいいわけない。

簡単な事ですが皆さん真似をしてみて下さい。長距離運転も楽になりますよ。

11月25日（日）関西では大阪マラソン、神戸マラソンと２大マラソン大会が開催されました。うちの患者さんも神戸マラソンに出場しました。フルマラソンは初めてだったそうで途中こむら返りになったらしく翌日来院された時にはまだ痛そうに足を引きずってました。私も最近は走ってないからいきなり走るとこむら返りやっちゃうんだろうなぁ来年はハーフくらいは走ろうかな！